De combien de sommeil mon enfant a-t-il besoin ?
Indiquez l'âge de votre enfant : vous obtenez la fourchette d'heures de sommeil recommandée par 24 heures, siestes comprises. Un repère simple, fondé sur des recommandations médicales de référence.
| Sommeil recommandé | 11 à 14 h siestes comprises |
|---|---|
| Tranche d'âge | 1 à 2 ans |
| Milieu de la fourchette | ≈ 12 h 30 |
| Que faire | En général 1 à 2 siestes par jour. Des horaires stables facilitent l’endormissement. |
Heures de sommeil par 24 h, de la naissance à 18 ans
6 h8 h10 h12 h14 h16 h18 h
04 mois1 an3 ans6 ans14 ans18 ans
Sources
Source vérifiée · Réseau Morphée Source vérifiée · ameli.fr
Fourchettes du Réseau Morphée (réseau de santé dédié au sommeil), qui reprend les repères par âge de la National Sleep Foundation (2017). L'Assurance Maladie (ameli.fr) donne des moyennes parfois un peu plus hautes (12 h à 6 ans, par exemple) et rappelle que « certains enfants sont des “petits dormeurs” et d'autres des “gros dormeurs” » : ces fourchettes sont des repères, pas des objectifs à atteindre.